一人暮らしにおすすめの格安SIM5選｜月額料金と使いやすさで比較

一人暮らしを始めると、家賃・光熱費・食費など固定費が一気にのしかかります。そこで見直したいのがスマホ代。「格安SIMに乗り換えたいけど種類が多すぎて選べない」という声はよく耳にします。編集部では、一人暮らしのリアルな使い方を想定し、①月額料金の安さ、②自宅Wi-Fiとの併用しやすさ（データ容量の過不足）、③縛りのない契約自由度、④通話オプションの柔軟さ、の4点を軸に絞り込みました。自宅にWi-Fiがある方は小容量プランで十分なケースが多く、外出が多い方には大容量プランが向きます。各社の公式情報をもとに選定しています。自分の月間データ使用量と照らし合わせながら読み進めてください。

料金プラン

メリット・デメリット

IIJmio

○ メリット:

• 5GBが月950円・15GBが月1,600円と、コストパフォーマンスはトップクラス。自宅にWi-Fiがあってモバイルデータを補助的に使う一人暮らしなら特に恩恵が大きい
• 縛りなし・契約事務手数料なしで試しやすく、容量が足りなければ上位プランへの変更も柔軟にできる
• 通話オプションを月500円〜選べるため、電話頻度に合わせて無駄なく組み合わせられる

✕ デメリット:

• 混雑時間帯（昼12時・夜18〜19時）に速度が落ちやすい点は注意が必要。動画をがっつり見たい人には物足りなく感じることもある
• 大手キャリアのような店舗サポートがなく、申し込みはオンライン中心。手続きに不慣れな人は最初のハードルを感じるかもしれない

日本通信

○ メリット:

• 月1,390円で10GB＋70分無料通話（または5分かけ放題）を月合計1,780円で揃えられ、通話もデータもそこそこ使う一人暮らしなら実質的なコスパが高い
• 契約縛りなしで使い始められるため、引越しや生活スタイルの変化が多い一人暮らし初年度にも向いている

✕ デメリット:

• 5G非対応のため、5G対応エリアに住んでいてスピードを重視する人には向かない
• ブランド認知度がやや低く、サポート窓口・店舗が限られるため、困ったときに相談しづらいと感じる人は注意が必要

楽天モバイル

○ メリット:

• 楽天Linkアプリを使えば国内通話が実質無料。友人・家族への電話が多い一人暮らしなら通話コストをゼロに近づけられ、特に恩恵が大きい
• 3GB/2,178円/無制限の3段階自動切替のため、使った分だけ払える設計が家計管理しやすい
• 楽天市場でのポイント還元率アップなど、楽天経済圏を活用している人には相性がよい

✕ デメリット:

• 楽天回線エリア外ではパートナー回線（au回線）に切り替わり、エリアによってはつながりにくい場所がある。地方在住・山間部に帰省が多い人は要確認
• 無制限プランとはいえ、混雑時は速度制限がかかる場合があり、ヘビーな動画視聴にはムラが出ることも

ahamo

○ メリット:

• ドコモ回線を使った30GB・月2,970円は、外出が多く自宅Wi-Fiなしの一人暮らしや、仕事でスマホをよく使う人に特に恩恵が大きい
• 5分以内の国内通話が無料付帯で、追加料金なしで短い電話を気軽にかけられる
• ドコモの広い回線を利用するため、地方や移動中でも安定した通信品質を期待できる

✕ デメリット:

• 月2,970円は本記事の選定プランの中では高め。自宅にWi-Fiがあってデータをあまり使わない人には容量が余りがちでコストが見合わないケースがある
• サポートはオンラインのみ（店舗での手続き不可）。ドコモショップでの対応が限定的なため、手厚いサポートを期待する人は注意が必要

NUROモバイル

○ メリット:

• VSプラン（3GB・792円）やVMプラン（5GB・990円）は月額を抑えたい人向けの選択肢として有効。特に自宅Wi-Fi環境が整っている一人暮らしで通信費を極限まで削りたい状況なら恩恵が大きい
• 契約縛りなしで、使い勝手を試しながら続けられる

✕ デメリット:

• バリュープラン（VS/VM/VL/VLL）は5G非対応のため、5Gエリアの速さを活かしたい人には向かない
• サービスの知名度がまだ低く、ユーザーコミュニティや情報量が大手格安SIMに比べると少ないため、トラブル時に情報を集めにくいと感じる人は注意が必要

まとめ

編集部の本音の結論をまとめます。自宅にWi-Fiがあってデータ使用量が月10GB以下の方には、IIJmio 5ギガ（月950円）または日本通信 合理的みんなのプラン（月1,390円）を強くおすすめします。通話もデータもバランスよく使いたい方には日本通信が一歩リード。通話を楽天Linkで無料にして無制限使いたい方には楽天モバイル、外出が多くドコモ回線の安心感を求める方にはahamoが向いています。まずは自分の月間データ使用量をスマホの設定画面やキャリアのマイページで確認することから始めてみてください。※本記事の情報は執筆時点のものです。最新の料金・キャンペーン情報は各社公式サイトでご確認ください。