親のスマホ代はいくらが普通？月額の内訳と月5,000円下げる見直し手順
親のスマホ代が高く感じるのは、世代によって使い方や契約内容が大きく異なるからです。
総務省の家計調査によると、2人以上世帯の通信費は月額13,372円（2023年）となっていますが、この中にはネット回線も含まれるため、スマホ単体では月5,000〜8,000円程度のケースが多いとされています。
しかし、大手キャリアの従来プランや不要なオプションが重なると月額1万円を超えることも珍しくありません。
本記事では、2026年4月時点の各社公式情報をもとに編集部が調査した料金の内訳と、月5,000円の削減を実現する具体的な見直し手順を解説します。
スマホ代の料金内訳4つの要素
スマホ代の基本構造
親のスマホ代を下げるには、まず料金の内訳を理解することが重要です。スマホ代は主に以下の4つの要素で構成されています。
| 項目 | 月額目安 | 削減可能性 | 主な見直しポイント |
|---|---|---|---|
| 基本料金 | 3,000〜8,000円 | ★★★ | データ容量の適正化、キャリア変更 |
| 通話料・オプション | 500〜2,000円 | ★★☆ | かけ放題の必要性確認 |
| 端末代金 | 1,500〜4,000円 | ★☆☆ | 一括購入、機種変更頻度の見直し |
| 各種オプション | 500〜3,000円 | ★★★ | 不要サービスの解約 |
基本料金の見直しが効果的
多くの場合、基本料金が最も削減効果の高い部分です。大手キャリアの従来プランでは、データ容量が20GB以上の大容量プランを契約しているケースが多く、実際の使用量は月3GB以下という方が大半を占めています。
総務省の通信利用動向調査では、シニア層のデータ使用量は比較的少ない傾向が示されており、適切な容量のプランに変更するだけで月額2,000〜4,000円の削減が可能です。
不要オプションの見分け方
特に注意すべきは、契約時に「お得」として勧められたオプションです。以下のようなサービスが不要になっているケースがよくあります：
- 動画配信サービス: 月額500〜1,000円で複数契約している
- クラウドサービス: 写真保存サービスなど月額300〜500円
- 保険・サポート: 端末保障や電話サポートで月額500〜1,000円
- セキュリティサービス: 月額300〜500円
契約から1年以上経過している場合は、これらのオプションを一度すべて確認し、実際に使用していないものは解約することをおすすめします。
3つのパターン別削減試算
パターン1: 大手キャリア大容量プラン利用者
現在の契約内容（想定）
- 基本プラン: 無制限プラン（月額7,000円程度）
- 通話オプション: かけ放題（月額1,800円程度）
- 端末分割: iPhone（月額3,000円）
- 各種オプション: 動画配信、保険など（月額1,500円）
- 合計: 約13,300円
見直し後の提案
- 楽天モバイル 3GB: 月額1,078円
- Rakuten Link通話無料: 月額0円
- 端末代はそのまま: 月額3,000円
- オプション整理後: 月額500円
- 合計: 4,578円（▲8,722円の削減）
パターン2: 中容量プラン＋通話多用者
現在の契約内容（想定）
- 基本プラン: 20GBプラン（月額5,000円程度）
- 通話オプション: 10分かけ放題（月額800円程度）
- 端末分割: なし（一括購入済み）
- 各種オプション: 月額1,000円
- 合計: 約6,800円
見直し後の提案
- IIJmio 5GB: 月額950円
- 通話定額10分+: 月額700円
- オプション整理後: 月額200円
- 合計: 1,850円（▲4,950円の削減）
パターン3: 軽量利用＋コスト重視
現在の契約内容（想定）
- 基本プラン: 3GBプラン（月額4,000円程度）
- 通話オプション: なし（従量課金）
- 端末分割: Android（月額1,500円）
- 各種オプション: 月額800円
- 合計: 約6,300円
見直し後の提案
- 日本通信 合理的シンプル290プラン: 月額290円
- 70分無料通話オプション: 月額390円
- 端末代はそのまま: 月額1,500円
- オプションなし: 月額0円
- 合計: 2,180円（▲4,120円の削減）
削減効果の比較表
| パターン | 現在 | 見直し後 | 削減額 | 削減率 |
|---|---|---|---|---|
| 大容量プラン | 13,300円 | 4,578円 | 8,722円 | 66% |
| 中容量プラン | 6,800円 | 1,850円 | 4,950円 | 73% |
| 軽量利用 | 6,300円 | 2,180円 | 4,120円 | 65% |
上記の試算は、各キャリアの公式料金を基に計算しています。実際の削減額は、現在の契約内容や使用状況によって変動しますが、適切な見直しにより月額4,000〜8,000円程度の削減は十分可能です。
月5,000円削減の具体的手順
1. 現在の料金明細を確認する
まずは直近3ヶ月分の料金明細を準備しましょう。各キャリアのマイページやアプリで確認できます。チェックすべき項目は以下の通りです：
- 基本プラン名と月額料金
- データ使用量（月平均）
- 通話時間・回数
- 契約中のオプション一覧
- 端末分割払いの残債
2. データ使用量の実態を把握する
スマホの設定画面から過去1年間のデータ使用量を確認します。多くの場合、契約しているデータ容量と実際の使用量には大きな差があります。
使用量別の適正プラン
- 月1GB以下: 日本通信 290円プラン、mineo マイそく スーパーライト
- 月3GB程度: LINEMO ベストプラン、楽天モバイル
- 月5GB程度: IIJmio 5ギガ、mineo マイピタ 5GB
3. オプションの棚卸と整理
契約中のオプションを1つずつ確認し、以下の基準で判断します：
解約推奨オプション
- 過去3ヶ月で一度も利用していない動画配信サービス
- 重複しているクラウドストレージサービス
- 使っていない音楽配信サービス
- 不要な保険・保障サービス
継続検討オプション
- よく使う動画配信サービス（月10時間以上視聴）
- 必要な端末保障（高額な機種を使用中）
- 頻繁に使う通話オプション
4. 適切なプラン・キャリアを選定する
使用量とニーズに基づいて、適切なプラン・キャリアを選びます。選定の優先順位は以下の通りです：
- 料金面: 月額料金とデータ単価
- 通話品質: 通話頻度が高い場合
- サポート体制: 店舗サポートの必要性
- 回線品質: 利用エリアでの電波状況
5. MNP予約番号を取得する
現在のキャリアから他社に乗り換える場合、MNP（番号ポータビリティ）予約番号が必要です。各キャリアの取得方法：
- Webサイト: 各社のマイページから24時間申請可能
- 電話: オペレーター対応（平日9:00〜20:00が一般的）
- 店舗: 直接来店（待ち時間あり）
6. 新キャリアで契約手続きを行う
必要書類を準備して契約手続きを進めます：
- 本人確認書類（運転免許証、マイナンバーカードなど）
- MNP予約番号
- クレジットカードまたは銀行口座情報
- 現在使用中の端末（SIMのみ契約の場合）
オンライン契約の場合、申し込みから開通まで2〜7日程度かかります。店舗契約の場合は当日開通も可能ですが、シニア向けスマホの選び方を事前に確認しておくことをおすすめします。
7. 開通後の設定と旧キャリア解約
新しいSIMカードが届いたら、以下の手順で設定を行います：
- 現在のSIMを新しいSIMに差し替え
- APN設定（Android）またはプロファイル設定（iPhone）
- 開通手続きの電話またはWebでの切り替え
- 動作確認（通話・データ通信・SMS）
- 旧キャリアの自動解約確認
設定に不安がある場合は、親のスマホを代理契約する方法も参考にしてください。
見直し時の注意点とリスク回避
キャリアメールの移行準備
影響するサービス
- 銀行・証券会社のログイン通知
- ネットショッピングのアカウント
- 各種会員サービス
- 家族・友人との連絡
対策方法
- Gmailやヤフーメールなどのフリーメールアドレスを事前に取得
- 重要なサービスのメールアドレスを段階的に変更
- キャリアメール持ち運びサービス（月額330円）の利用も検討
LINE引き継ぎの確実な準備
LINEアカウントの引き継ぎ失敗は、シニアの方に大きなストレスを与えます。事前準備として以下を確認しておきましょう：
引き継ぎ前の準備
- LINEアプリのバージョンを最新に更新
- 電話番号とメールアドレスの登録確認
- パスワードの設定・確認
- トーク履歴のバックアップ取得
引き継ぎ当日の手順
- 旧端末で「アカウント引き継ぎ」をONに設定
- 新端末でLINEアプリをダウンロード
- 「ログイン」を選択して電話番号入力
- SMS認証コードで確認
- パスワード入力でアカウント復元
端末残債の確認と対策
確認すべき内容
- 現在の残債額
- 一括返済の可否
- 解約後の支払い継続
- 端末のSIMロック状況
対策の選択肢
- 残債が少ない場合：一括返済して完全に移行
- 残債が多い場合：支払い継続しながら移行
- SIMロック解除が必要な場合：事前に手続き
家族割・光回線セット割の影響
乗り換えによって家族全体の料金が上がるケースもあります。事前に以下を確認しましょう：
確認項目
- 現在適用されている家族割引額
- 光回線とのセット割引額
- 乗り換え後の家族全体での総額比較
- 代替となる割引サービスの有無
対策方法
- 家族全員での乗り換えを検討
- 光回線の見直しも同時に実施
- 個人単位と家族単位の両方で試算
タイミングによる無駄な費用の回避
最適な乗り換えタイミング
- 2年契約の更新月（解約金無料期間）
- 端末分割払いの完済月
- キャンペーンの適用期間中
- 月末近く（日割り計算を活用）
避けるべきタイミング
- 月初（新キャリアの料金が満額発生）
- キャンペーン終了直前（手続き間に合わず）
- 年末年始・GW（サポート体制が縮小）
これらの注意点を事前に把握し、計画的に見直しを進めることで、トラブルなく月5,000円以上の削減を実現できます。不安な場合は、親にスマホを持たせる際の注意点も合わせて確認しておきましょう。
参考情報（出典）
まとめ
親のスマホ代は、適切な見直しにより月額5,000円以上の削減が可能です。料金の内訳を把握し、データ使用量に適したプランへの変更と不要オプションの解約が最も効果的です。乗り換え時はキャリアメールやLINE引き継ぎなどの注意点もありますが、事前準備を行えばスムーズに移行できます。
※本記事の情報は2026年4月時点のものです。最新の料金・キャンペーン情報は各社公式サイトでご確認ください。